b群副作用ptt、高劑量b群ptt、B群提神 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

想請問一下大家

補習時聽老師說 每天早上吃一顆B群
當天精神比較好 腦筋比較清楚 工作念書都會比較有效率

但是想問長期吃B群 有無副作用?

還有想問一下
大家可否推薦B群比較好的廠商品牌?

謝謝大家^^

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◆ From: 118.168.219.195

→ jimlexus:你聽過安麗嘛？ 02/08 10:55
→ meinyu:去藥局問藥師吧 02/08 10:56
→ juliantaipei:身體是自己的，好好保重！ 02/08 10:59
→ milk7054:身體有問題，才需要固定吃B群 02/08 11:02
→ milk7054:身體無恙，吃一堆B群但飲食營養攝取不均衡，照樣生病 02/08 11:03
→ milk7054:生病通常跟你吃的食物有很大關係 02/08 11:05
→ NBC427:咖啡喝太多的確要補充B群啊 02/08 11:09
推 ChrisBear:萊翠美不錯　大量買可以便宜入手　 02/08 11:12
→ snowtoya:誰說身體有問題才要吃B群啊 02/08 11:13
推 zxyabc:吃久了身體習慣高劑量B群就無感了，建議考前衝刺時再開始吃 02/08 11:13
→ purpleisly:我是早晚餐後吃魚油 中餐視情況吃綜合維他命 02/08 11:14
→ skybreeze:維他命B是水溶性的..吃太多就尿掉了!!當然嚴重爆量另計 02/08 11:14
推 snowtoya:飲食要正常沒錯，但有些營養有需求當然也可以額外補充 02/08 11:14
→ purpleisly:不過也只有準備期間那幾個月吃而已 長期不確定好不好 02/08 11:14
→ milk7054:我說過前提是"飲食營養均衡" 02/08 11:19
→ ericsg:高劑量特定維他命主要是治療用 綜合維他命比較適合日常吃 02/08 11:21
→ snowtoya:你那前提根本就有bug，Zb群才不是「身體有問題」才要吃 02/08 11:22
→ milk7054:沒差啊，吃天然食物本來是基本常識，懶得跟你嘴 02/08 11:23
→ ericsg:一些醫學雜誌大部分會說日常吃綜合即可 特別疲累時才加強B 02/08 11:25
→ ericsg:B群是治療嚴重缺乏的"患者"所產生的病徵其實也是身體有問題 02/08 11:26
→ liu630126:我是每天一顆，不過我是吃神經痛~~~ 02/08 11:33
推 yobi:原po在問吃B群"有無副作用"... 02/08 11:40
推 tedptt:我之前有喝B群沖泡錠 老實說沒什麼太大的改變 02/08 11:43
推 hsiyen:其實喝綜合的發泡錠就很夠了 不用特別吃B 02/08 11:47
推 evaevahu:可以請問 魚油是都飯後吃嗎? 02/08 11:48
推 ttv:歸類食品 02/08 12:22
→ ericsg:副作用? B群只是比較高劑量的維他命要達到影響身體 02/08 12:48
→ ericsg:有這種問題應該去諮詢藥師不是鄉民... 02/08 12:49
推 shaoyuh:三天一顆 夠了 02/08 12:51
推 louis123321:這種看人的不准吧XD 我每天吃三顆蛋 膽固醇也正常值XD 02/08 13:20
→ louis123321:但我有培養運動習慣快2年了~ 02/08 13:21
推 Deesu:我每次吃b群沒多久就會狂睡 不吃比吃了精神還好 就不敢吃了 02/08 13:29
→ Deesu:運動比吃逼群有用多了 02/08 13:31
推 sukisk:我也是吃了就會馬上想睡 02/08 13:33
→ milk7054:多吃蔬菜少肉+多種水果+每天運動20分鐘+熬夜不超過1點 02/08 13:34
推 stylelife88:運動真的比b群還好用多了~ 02/08 13:44
→ milk7054:攝取營養要看體質，體質不好的人拼命補充反而有害 02/08 13:44
推 lyu0001:我比較想要聰明藥 02/08 13:54
→ juliantaipei:基本上是多吃無益，小心代謝差還累積造成身體負擔！ 02/08 13:56
→ naemoe:個人體質不同啦...我覺得我吃了沒什麼用,照樣想睡 02/08 13:57
→ juliantaipei:基本上B群有兩種，經過專業醫生診斷再吃比較好！ 02/08 14:02
推 YoungGo:吃那個沒用啦 真的 02/08 14:16
推 loveian16:我也是吃B群無效，哈。我男友是覺得精神有比較好，可能 02/08 14:28
→ loveian16:還是看體質吧XDD 02/08 14:28
推 mekida:DHC的比安麗的好用 早上一粒精神好很多 尿會像維他露P而已 02/08 14:38
推 rogerlain:我讀書考試都是有吃B群...精神和思考都有差... 02/08 14:45
→ rogerlain:品牌不要雜牌都可...我是吃Costco內賣的CP值也較高 02/08 14:46
→ coldtear20:沒甚麼嚴重副作用，尿尿會變黃　但尿1.2次就恢復了 02/08 15:15
推 sony5566:推 hsiyen:其實喝綜合的發泡錠就很夠了 不用特別吃B??? 02/08 15:16
→ coldtear20:然後隔天再吃 尿尿在變黃 在尿1.2次就恢復了~ 02/08 15:16
→ sony5566:哪種B......=..=? 02/08 15:16
推 purpleisly:魚油我都飯後吃 DHA 可以增強記憶力的樣子 02/08 15:31
推 joy15:記憶土司有副作用嗎？ 02/08 15:53
推 Shakermaker:人工製造的東西永遠比不上天然的 02/08 15:59
→ Shakermaker:短時間看不出副作用 誰知道十年二十年後會有什麼效應 02/08 16:00
→ Shakermaker:早睡早起多運動才是正途 02/08 16:00
推 xiouming:我吃狂長逗 02/08 16:45
推 x6urvery:記憶吐司會落賽巴 我記得大雄每次吃完都落賽... 02/08 17:11
推 feeling13:B群是水溶性，多吃沒差，水多喝一點就行了 02/08 17:17
推 suckabian:誰說B群是水溶性的..無言 02/08 17:26
推 wi:飲食作息都正常我是覺得不用特地吃= = 02/08 17:50
→ wi:另外 B群我記得是水溶性沒錯阿... 02/08 17:51
推 wi:另外回推文 膽固醇正常不代表就能每天3顆蛋... 02/08 17:56
→ wi:你只是在操自己的代謝跟循環系統... 02/08 17:56
推 popoliii:B6B12是水溶性沒錯 適量吃是不會有副作用的 但比起這些 02/08 17:57
→ popoliii:均衡飲食比較重要~ 02/08 17:57
推 DALUGI:記憶吐司的副作用就是會變胖! 要記那麼多得吃多少的吐司啊~ 02/08 17:59
推 shliau:b群還可以降肝指數 但我也是偶爾想到才吃 02/08 18:43
推 ksxo:吃一顆應該還好 而且是水溶性 頂多是沒有用排掉吧 02/08 20:14
推 niceling:一顆還好啊，水溶性的喝喝水就排掉了，而且B群吃下肚精神 02/08 20:42
→ niceling:真的會比較好哩 02/08 20:43
→ juliantaipei:可是效果一退，就會很累很累！ 02/08 21:28
推 iloveblue:B6B12啥時不是水溶性的 無言 02/08 22:16
推 goshfju:不太建議依賴這種東西來維持精神 靠運動,作息比較實際 02/08 22:34
→ detective67:如果你原本飲食均衡 吃B群不會有明顯差異 02/08 23:37
→ detective67:水溶性維生素多吃沒關係是錯誤見解 02/08 23:38
→ detective67:例如維他命C 多吃很可能會引起動脈硬化 02/08 23:38
→ detective67:或間接引起癌症及心臟病 維他命B6過量會損害神經系統 02/08 23:40
→ detective67:這類資訊網路上自己隨便google都一堆 不必來這邊問吧 02/08 23:40
推 mea7211:水溶性只是代謝比較快 不代表攝取過多不會出事 所有營養素 02/09 00:01
→ mea7211:都是過猶不及 連水喝太多都會造成水中毒 何況是維生素… 02/09 00:01
→ mea7211:每天一顆B群基本上應該不會有什麼問題 02/09 00:03
推 deft:吃了想睡+1 02/09 00:23
推 gausong:這年頭 有多少人真的能吃得像教科書建議的那樣? 02/09 08:23
推 elma9:我曾問過醫生,需要時再補充一顆就好,約2-3天吃一顆 02/09 21:51
→ elma9:不用天天吃,在覺得火氣較旺,或牙齦腫腫時,或嘴巴破皮時 02/09 21:52
→ elma9:真有需要再吃,最好還是多吃水果^^ 02/09 21:53
→ loking:問鄉民不如直接去藥局問藥師... 02/09 23:56
推 uniman:B群保存期限1年 你覺得他加了什麼可以保存一年 02/10 02:26
推 nedswans:以我買的台灣武田-A25為例，裡面都有[用法‧用量]的說明 02/10 16:13
→ nedswans:成人建議1日3~4錠，分2~3次於飯後服用，不必咬碎並請立即 02/10 16:14
→ nedswans:吞服。依年齡、症狀可適宜增減用量。 02/10 16:15
→ nedswans:你或許會覺得1日3~4錠很多，但你要確認的是1錠的劑量多少 02/10 16:18
→ nedswans:去決定你一天要吃幾錠，或去查成人一天建議攝取量為基準 02/10 16:19
→ nedswans:舉例：1顆維他命C 600毫克，每日1錠。跟1顆維他命C 200毫 02/10 16:25
→ nedswans:克，每日3錠分3次於飯後服用。這樣瞭解了嗎? 02/10 16:27
→ nedswans:我自已在挑選營養品的時候，會習慣挑選單錠劑量少，可分 02/10 16:31
→ nedswans:別在三餐後服用1錠的那種。 02/10 16:32
→ nedswans:還有每個廠牌的產品裡面的成分劑量都不同，我是認識很多 02/10 16:49
→ nedswans:跟醫學相關的人才曉得如何去挑選，建議去PTT的藥師版問。 02/10 16:51
→ nedswans:給 藥師版的版名→ pharmacist 02/10 16:54
→ meinyu:藥師版的網友比護士版的版友友善很多~吃啥還是問藥師吧~ 02/11 10:24
→ angeldhc:吃阿鈣比較有用啦，想這麼多不累嗎?雷雷 02/11 13:37
噓 lucas01:你老師叫啥名子 專長是啥 02/12 13:01