燕麥粒熱量、燕麥熱量、燕麥熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但根據衛福部食品營養成分資料庫顯示，燕麥100g 熱量大約在383～406 卡路里之間，雖然相比其他主食，如白米、糙米等熱量較高，但卻是一種營養豐富且高膳食 ...

一碗燕麥的熱量大約是140大卡，約為等量米飯的一半。生燕麥和生米飯其實熱量差不多，但因為兩種穀物烹煮過程中的吸水膨脹程度差異很大， ...

每一份量25 公克. 本包裝含1000 份. 每份, 每100 公克. 熱量, 96.8 大卡, 387 大卡. 蛋白質, 3.1 公克, 12 公克. 脂肪, 2.3 公克, 9 公克. 飽和脂肪, 0.4 公克, 2 公克. 反 ...

... 燕麥就可以煮成滿滿一碗，且與一碗白飯同樣有飽足感，攝取的熱量因此相對減少。實測一碗燕麥和一碗白飯的熱量. 實際選擇市售燕麥粒、即食薄燕麥片、即食厚燕麥片及白飯 ...

燕麥熱量減肥燕麥吃多少 ; 燕麥粒, 388 kcal, 10.9 g, 67.4 g, 10.2 g ; 燕麥片, 383 kcal, 12.3 g, 64.1 g, 9.7 g ...

根據衛生福利部食品營養成分資料庫（新版）顯示，每100公克的燕麥，熱量有406大卡（在相同的重量之下比白飯的183大卡高）且含有10.9g粗蛋白、8.5g膳食纖維 ...

燕麥粒 (鋼切燕麥/Steel cut oats). 最少. 30分鐘. 顆粒且Q彈. 最多. 燕麥片 ... 乾的燕麥100公克，熱量約389大卡，熱量看起來高，但別擔心，一般人通常不 ...

你知道吃燕麥有哪些好處與營養嗎？許多營養師都有建議可以用用燕麥取代部分主食！但其實燕麥熱量並不低，每100公克的生燕麥，有388大卡，即便如此，燕麥的營養價值仍讓 ...

燕麥的功效1：幫助減肥、飽足感高 · 白飯（150g）：熱量約為234大卡、醣類為53.4g · 燕麥（30g）：熱量約為105大卡，醣類17.9g.

燕麥熱量非常高，減肥餐裡為什麼還會經常推薦？ 01選擇燕麥的理由燕麥中的蛋白質 ... 純燕麥片專指由單一的燕麥粒軋製熟成，而麥片往往是由混合穀物製成，不同品牌的 ...