花椰菜米燉飯、花椰菜米炒飯、花椰菜米燉飯在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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花椰菜燉飯料理怎麼做？愛料理精選14篇簡易食譜做法與步驟，有最新的蕈菇濃湯花椰菜燉飯、（簡易版）青醬蘑菇燉花椰菜飯、鮭魚奶香花椰菜燉飯、花椰菜鮭魚牛奶燉飯。

花椰米不僅熱量低，還含有花椰菜的營養素，可以增強身體免疫力，再加上吃起來有如「飯」一般的口感，很適合在疫情的非常時期多多食用。 [廣告]請繼續往下 ...

花椰菜分切成小朵，用調理機將花椰菜打成碎米狀（勿太小）。洋蔥切小丁、香菇切片、小黃瓜切小塊。 · 熱鍋加少許油，先放洋蔥、香菇爆香後加入海鮮料拌炒， ...

然後加1顆蛋拌花椰菜米一起炒~有炒飯的感覺 (確定花椰菜米都炒乾了，起鍋備用) · 無糖奶油下鍋拌炒洋蔥與鴻喜菇香味出來後，丟入紅黃椒、肉末與玉米 ...

作法： 1. 紅蘿蔔和黃椒切丁、蛋打散備用，平底鍋熱鍋後倒入橄欖油，先放蒜末跟洋蔥爆香。 2. 加入紅蘿蔔丁跟青豆仁，等炒軟後加入白花椰菜米跟蛋液，均勻 ...

2. 放入洋蔥末及蒜末爆香，香味飄出後就可以加入花椰菜米，把冷凍的花椰菜米炒到成散狀 · 3.加入牛奶或豆漿和一點點鮮奶油，再用鹽巴、黑胡椒、義式香料 ...

減醣料理【花椰米海鮮燉飯】前陣子超紅的減糖食材#花椰米，其實他不是什麼神奇的玩意兒，簡單來說就是「花椰菜」切碎成「米的形狀」，很多報導說吃花椰米可以減肥， ...

2. 滾一鍋滾水，水中加鹽，汆燙白、綠、黃花椰菜。 3. 取一平底鍋，以橄欖油爆香洋蔥末、洋菇片、蒜泥後，加入米炒香，在加入 ...

經典拿坡里紅藜花椰米燉飯(植物五辛素/奶素) ... 蕃茄(蕃茄、番茄汁、檸檬酸)、鮮奶油(鮮奶油、鹿角菜膠)、白花椰菜米、大麥(小薏仁)、藜麥、杏鮑菇、紅椒、水、洋蔥、 ...