蛋白質熱量計算、營養計算公式、tdee計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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... 器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪，如果要根據一日幾餐去計算也可以。
蛋白質熱量計算在每日總消耗熱量(TDEE)和營養素(Macros)計算器| 健身| 增肌減脂的討論與評價
這個計算器可以幫助您準確地計算出您每天所消耗的總熱量，並根據您增肌（bulking）或減脂（cutting）的目標，算出您每天應該攝取的碳水，脂肪和蛋白質（巨量營養素）。
蛋白質熱量計算在『 我每天需要多少蛋白質？』的討論與評價
3. 或著你也可以用基礎代謝率（BMR）來計算你的一日所需。 ... 再依據每日所需熱量應有20%來自蛋白質，將你的熱量乘以0.2得到蛋白質所提供的熱量。 又因為每 ...
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蛋白質熱量計算在熱量來源的討論與評價
在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（千卡，kcal）；一公克的醣類與蛋白質能提供 ... 計算所需熱量: 因他的工作為坐辦公室，屬輕量工作，每天攝取熱量應在1300至1625大 ...
蛋白質熱量計算在四種主流飲食的三大營養素分配與熱量計算的討論與評價
... 熱量計算吧！那接下來我們會從一般飲食→低碳飲食→生酮飲食→高碳水飲食，四種飲食熱量 ... 重點紀錄：高碳飲食的熱量計算比例→醣：蛋白質：脂肪≒50：30 ...
蛋白質熱量計算在營養素計算器| 輕鬆了解你每日所需的營養的討論與評價
確定了蛋白質和脂肪的目標後，我們再來算算每天可以攝取多少克碳水化合物。如果4 kcals = 1g 碳水化合物，那麼就要從總卡路里攝取量中減去蛋白質和脂肪的 ...
蛋白質熱量計算在如何計算熱量| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院的討論與評價
吐司1 份含蛋白質2 公克，醣類15 公克 · 蛋白質2 公克× 4 大卡＝ 8 大卡 · 醣類15 公克× 4 大卡＝ 60 大卡 · 吐司總熱量68 大卡，約70 大卡 · 炒青江菜3 份，含蔬菜3 份（醣類 ...
蛋白質熱量計算在MACRO 宏量營養計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情的討論與評價
... 熱量超標或赤字。熱量計算方式為：. 每1 公克的蛋白質為4 卡路里; 每1 公克的碳水化合物為4 卡路里; 每1 公克的脂肪為9 卡路里. 記得要攝取好的脂肪，例如：. 單不飽和脂肪 ...
蛋白質熱量計算在【必備減脂工具】兩個食物熱量計算工具，讓你1分鐘輕鬆算出 ...的討論與評價
營養素的熱量(營養熱量計算). 每克醣類=4大卡. 每克脂質=9大卡. 每克蛋白質=4大卡. 其他營養素如: 維生素、礦物質、纖維，則不會提供熱量。 這裡要特別注意，酒精是有熱量 ...
蛋白質熱量計算在熱量吃夠，不代表吃得營養！ 營養師曝3大營養素比例是關鍵的討論與評價
依照上述方法，你可以計算出每天所需攝取的醣類、蛋白質和脂肪的量，但想要營養均衡，你還需要廣泛攝取六大類食物。由於每一類的食物三大營養素含量各不 ...