靜坐姿勢、打坐禁忌、靜坐方法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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打坐姿勢有多少種？目前流行的打坐/盤坐姿勢大約四種，而且有不同的功效及注意事項：. 1. 散盤(或1/4蓮花坐姿勢). 此姿勢最容易讓初學者盤坐，進入 ...

靜坐的基礎和入門，初期只要把握住雙腿自然而坐，全身放鬆，兩眼半垂，看住前方3至5尺以內的定物。看的時候也不用著意和著力，過度地凝神會使雙眼發脹， ...

禪坐的姿勢很重要，如果姿勢不正確，就不容易持久，當然也不可能入定。 · ◎ 單盤又稱為單珈趺坐，就是把一條腿安放在另一條腿的上面，至於是哪一條腿在 ...

靜坐到底怎麼「坐」，姿勢才正確？ · 做正念靜坐練習時，臀部只要坐墊子前緣的1/2 坐在墊子的前面1/2到1/3就好 · 正念靜坐練習，腰直：腰椎打直，但不要過挺

常見打坐姿勢1：盤腿坐 · 散盤：雙腿自然交叉盤坐，這是最簡單、輕鬆的一種盤坐姿勢，是初學打坐者普遍採用的姿勢。 · 單盤：在散盤的基礎上，將一隻腳置於另一條大腿之上。

如何開始靜坐？搭配自我推拿按摩，從姿勢開始喚醒身體、正確呼吸減緩壓力的【靜坐 / 打坐/ 冥想教學】. 130K views · 2 months ago #筋膜 # 靜坐 #按摩

我們一直在談怎麼樣來體驗呼吸、享受呼吸師父說當你專注在呼吸上的時候你會發現頭腦非常寧靜不起雜念果然我覺得非常的愉快，這種愉快可能是我們平常都 ...

你靜坐時很容易「腰酸背痛」或「腿麻」嗎？你靜坐時常「懷疑自己」的姿勢是否正確嗎？如果你從很多靜坐的相片學習靜坐的姿勢，很可能錯得不知不覺❗️ ...

... 靜坐的準備│ 靜坐的姿勢：姿勢做對了，可以調整骨骼結構吸呼│ 瓶子瑜伽：利用呼吸提升靜坐專注力靜坐的技巧│ 逆舌身印：能刺激人體的副交感神經 ...