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因為我的進食守則是早餐吃得像國王午餐吃得像平民晚餐吃得像乞丐嘻嘻 ... 18 F →littlebun: 晚餐想吃得像乞丐隨便你但整天加起來也沒到增肌該有的03/13 ...
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... 下硬舉70kg*8下在考慮是否該在休息日加入有氧了飲食 早餐: 大燕麥片+吐司+ ... 7 F 推adenaden2003: 增肌跟訓練比較有關，否則你吃得夠也沒用 06/17 ...
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總是，一般情況下碳水的比重最高，蛋白質次之，脂肪佔量最少（脂… [食記] 永和頂溪浩克健身早餐增肌減批踢踢實業坊(Ptt.cc) ... <看更多> ...
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感謝收看也祝大家新一年肌肉越練越大-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,目前去健身房沒有再喝乳清都是喝一般的開水飲食方面都是外食早餐會吃沙拉.
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增肌 飲食ptt,2020年3月4日— 會再修正我耍白痴了謝謝. 12F推HAL10000: 增肌失敗一定是 ... 沒啥變化，但都和基礎代謝率相當【今年4月開始到8月的增肌飲食:】 早餐:一份.
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在增肌健身早餐這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者elisiselisis也提到最近開始接觸某項運動在學長的建議下一起去健身房使用器材增加肌力但看到學長們各個都是大肌肌我 ...