早上 重 訓 前吃什麼、增肌飲食PTT、健身前吃什麼PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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早上 重 訓 前吃什麼在空腹運動容易乏力！運動前這樣吃，訓練效果更好的討論與評價
相信絕大部分的人，在有了運動前要進食的觀念後，會更關心要吃些什麼。一般建議以碳水化合物為主（攝取醣類），來根香蕉、來碗牛奶玉米片、或是一片吐司 ...
早上 重 訓 前吃什麼在先吃早餐還先運動？研究：先運動燃脂速度翻2倍！ - 營養N次方的討論與評價
運動前飲食指南掌握精髓增肌減脂 · 固體食物可以選擇地瓜、馬鈴薯、全麥麵包或是水果等，避免含大量蛋白質及油炸食品。 · 流質食物可以選擇燕麥飲、薏仁漿等 ...
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早上 重 訓 前吃什麼在晨間運動前，飲食Q&A的討論與評價
部分人可能礙於行程關係，或是本身就是專業選手，會在早上起床後安排運動訓練。而人體在經過一夜的休息，肝臟肝醣濃度下降許多，如果早上空腹就去運動，可能會發生沒有肝醣 ...
早上 重 訓 前吃什麼在「運動前吃吐司、空腹運動」瘦更快？ 減重醫曝「運動前吃2物」的討論與評價
有些人習慣早上起床運動前，吃片吐司再上路，有些人則是認為空腹跑步能夠燃燒更多脂肪。ISSN國際營養學會在2018發表的研究告訴我們：以上皆非！
早上 重 訓 前吃什麼在原來是吃錯食物！運動前後怎麼吃才能增肌減脂？營養師的討論與評價
瘦身期間，營養師建議運動前可以將飲食熱量控制在不超過100卡。建議可吃些中低GI碳水化合物且低脂、容易消化的醣類食物，如吐司、小餐包、飯糰或 ...
早上 重 訓 前吃什麼在運動前、中、後，怎麼吃最增肌？的討論與評價
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早上 重 訓 前吃什麼在重量訓練前中後到底該怎麼吃才能正確增肌又減脂？ - 運動星球的討論與評價
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早上 重 訓 前吃什麼在運動前吃什麼幫助燃脂？營養師教你運動前後這樣吃！的討論與評價
答案是Yes！因為運動會消耗人體的能量與水分，不論是哪一種運動一定都要多補充水分，且如果肚子有飢餓感、擔心血糖過低或運動強度較高、運動時間較長（>30 ...
早上 重 訓 前吃什麼在吃錯會影響訓練表現？讓我們來告訴你重訓前後該怎麽吃！的討論與評價
如果你在重訓前1小時想吃東西的話，可以選擇一些比較小且容易消化的碳水化合物，例如番薯、香蕉等，也可以吃一些容易消化吸收的高蛋白補給品，例如蛋白棒 ...