有飽足感熱量低的食物、飽足感零食、飽足感代餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想減肥但又擔心168斷食、生酮飲食太難上手？知名營養師公開以下低熱量的原型食物清單。包括牛排、酪梨、花椰菜、草莓...等，能充分攝取碳水化合物、 ...

15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃「這個」立刻減少吸收20%卡路里 ; 1. 蔬菜湯. vegetable soup ; 2. 泡菜類發酵食物. eating korean ...

其中飽足感程度較高的9種食物，依程度分別為馬鈴薯、魚類、粥（燕麥、飯）、橘子、蘋果、全麥麵、牛排、全麥麵包、雞蛋。看更多：時常便祕、消化不良？「 ...

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與高熱量食物相比，吃西瓜這類低熱量食物，對於飽足感和飢餓感確有相似的影響；依照一項針對49名女性的研究，用相等熱量的水果代替燕麥餅乾，能明顯 ...

金鶯診所表示，食用飽腹感指數較高的食物有助減少總卡路里攝取，但是，僅因為某些食物能 ... 而上述高飽足感食物可讓人們減重不挨餓、熱量又不超過。

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「超輕卡」的飽足食材，日韓女星都這樣吃！ · 1. 芹菜. 新鮮的綠色蔬菜往往是低熱量的食物，也因為芹菜的纖維含量高，有減緩消化速度之效，提供高飽足感之 ...

減肥｜低卡高飽足感8種食物運動後多久吃雞胸肉快速補蛋白增肌 · 1. 菠菜 · 2. 椰菜花 · 3. 金菇 · 4. 牛油果 · 5. 秋葵 · 6. 香菇 · 7. 豆腐 · 8. 雞胸肉.