飽足感食物ptt、飽足感蔬菜、飽足感零食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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減脂最重要是飲食控制.. 運動是次要但就是這個飲食控制.......有問題吃東西會飽但一下子就會餓到底該怎麼樣才能增加飽足感呢??

肥宅我中午吃自助餐一大塊肉和一堆青菜還有一些蛋白飯不吃結果下午3點多就餓了慘不是說蛋白質可以稱比較久請問什麼食物可以飽比較久？

128 F 推followwar: 多吃原型食物有色蔬菜就好了吧 11/22 22:34. 129 F 推will331: 蒟蒻？ 11/22 22:35. 130 F 推euruing: 無糖希臘式優格，很有飽足感喔！ 11/22 22:35.

肥宅我中午吃自助餐. 一大塊肉和一堆青菜還有一些蛋. 白飯不吃. 結果下午3點多就餓了. 慘不是說蛋白質可以稱比較久. 請問什麼食物可以飽比較久？

15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃「這個」立刻減少吸收20%卡路里· 1 蔬菜湯. vegetable soup · 2 泡菜類發酵食物. eating korean kimchi.

安安本巨巨跟你說怎麼樣吃飽足感好熱量又低那就是高蛋白適量脂肪適量碳水+一堆水分這邊我就不藏私惹給你我平常最喜歡的菜單300g的雞胸肉片成三片灑鹽 ...

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發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.246.139.149※文章網址:...真的不錯吃熱呼呼的~~~熱量低又有飽足感....感謝各位鄉民的建議~~~~~好多食物阿~~之後再一一嘗試※ ...