超飽足感食物、飽足感零食、飽足感代餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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其中飽足感程度較高的9種食物，依程度分別為馬鈴薯、魚類、粥（燕麥、飯）、橘子、蘋果、全麥麵、牛排、全麥麵包、雞蛋。看更多：時常便祕、消化不良？「 ...

多篇的文獻回顧，發現以杏仁、腰果、花生、核桃、胡桃、開心果、榛子等作為零食，可能有助於在兩餐之間滿足飢餓，而不會導致體重增加。 ... 雞蛋或乳酪是 ...

想減肥但又擔心168斷食、生酮飲食太難上手？知名營養師公開以下低熱量的原型食物清單。包括牛排、酪梨、花椰菜、草莓...等，能充分攝取碳水化合物、 ...

1.水煮馬鈴薯 · 2.雞蛋 · 3.燕麥：盡量避免即時燕麥片，而是選擇含有更高營養價值的原味燕麥 · 4.魚＆肉類：高蛋白能夠讓你更快感覺到飽，請選擇油脂少的肉類 ...

15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃「這個」立刻減少吸收20%卡路里 ; 1. 蔬菜湯. vegetable soup ; 2. 泡菜類發酵食物. eating korean ...

營養師朱瑞君點出8種容易有飽足感的食物，包括「水煮馬鈴薯」、「高蛋白肉類」、「燕麥片」、「柑橘類水果」、「豆莢類」、「堅果類」、「蛋/乳製品」、「 ...

避凶｜低飽足感食物則是碳水化合物、脂肪含量較高，通常也會經過多重的加工程序，例如冰淇淋、薯條、甜甜圈、可頌等。

瘦身必看！有飽足感又熱量低的「12種低卡食物」減肥不用餓肚子 · 1. 燕麥 · 2. 希臘優格 · 3. 豆類 · 4. 漿果類 · 5. 西瓜 · 6. 奇亞籽 · 7. 茅屋起司 · 8. 雞蛋.

「飽足感食物」推薦這8種！馬鈴薯誤會很大，酪梨能抑制40%食欲，減肥怕挨餓要看這篇！ · 燕麥片 · 酪梨 · 蘋果 · 堅果 · 奇亞籽 · 蒟蒻 · 馬鈴薯 · 希臘優格 ...

減肥不用餓肚子！8個高飽足感、低熱量食物推薦，菇類抑制血糖助燃脂、秋葵低卡高纖控制食慾.